السلام عليكم .......
** المشى يقلل من الاحتقان وصداع الرأس **
تتوقف الحياة بنا عندما يداهمنا الصداع فنرى الحياة صعبة ومجهدة فلا نزاول اى نشاط الا بعصبية شديدة ونلجأ للمسكنات بانواعها دون حرص مما يصيبنا بالانهاك تارة والام المعدة تارة اخرى فعلماء العالم ينصحون بالاقلال من تناول المسكنات وعدم تناولها بكثرة دون استشارة الطبيب وينصحون بإتباع الرياضة ورياضة المشى بالذات للقضاء على الصداع فقد أكدت الدراسات الطبية الحديثة مؤخرا ان التمرينات الجسدية وعلى رأسها رياضة المشى تقلل الى حد كبير من مخاطر الاحتقان وصداع الراس لدى النساء . وأشار التحقيق ان الدراسة التى اجريت على مدى 8 سنوات أظهرت ان زيادة النشاط الجسدى مثل رياضة المشى يقلل بل يزيد هذه الالام وتزداد فاعلية تلك الرياضة كلما كان المشى اسرع .
كما اشار الباحثون فى معهد الصحة العامة بجامعة (هارفرد الامريكية ) ان الدراسة اتاحت اكتشاف هاماً وهو ان النساء الاتى بدان بممارسة فى متوسط العمر أو بعد تقدمهن فى السن يواجهن نخاطر اقل فى التعرض للاحتقان من اللاتى لا يمارسن اى نشاط رياضى طيلة حياتهن واعتبر معدو الدراسة ان فوائد التمارين الجسدية الوقائية مرها الى انها تخفض ضغط الدم وتزيد من نسبة الكوليسترول المفيد وتسمح بتخفيض الوزن او السيطرة عليه . وخطوة عملية كبيرة فى طريق علاج الصداع النصفى وفى دراسة امريكية جديدة تثبت مؤخرا أن سبب الصداع النصفى ثد يعود لاضطرابات كهربائية فريدة فى خلايا المخ وليس اختلالا فى الاوعية الدموية كما يعتقد حاليا مما يقود الى ايجاد أساليب جديدة اكثر فاعلية الالام المبرحة التى يعانى منها كثير من الناس .
وقد كان العلماء يعتقدون أن الصداع النصفى يرجع الى الاوعية الدموية المتمددة بشكل غير مألوف ولذلك فان العديد من العقاقير المسكنة تعمل على تقليصها لكن اجهزة التصوير الجديدة التى تتيح للعملاء مراقبة ادمغة المرضى أثناء نوبة الصداع أظهرت ان خلاياهم الدماغية العصبية متهيجة على نحو غيرمألوف . والجدير بالذكر ان الابحاث لا تزال جارية الان للاستفادة من هذا الاكتشاف فى تطوير عقاقير اكثر فاعلية لعلاج الصداع النصفى.
اتمنى اني افدتكم ....
تحياتي ... ^v^
