معلومات مثيرة وهامة لأصحاب فئة الدم A
انتبه لطعامك فليست كل الأطعمة موافقة لك ..
إن أصحاب هذه الفئة يتمتع بالنشاط والإنتاج إذا اتبع أنظمة غذاء نباتية ..
لأنها صفة نباتية متوارثة من الأجداد المزارعين القدامى
وهذا يتطلب الابتعاد أو التخفيف قدر الإمكان من الأطعمة الدسمة
وللفائدة سوف الخص بعض النقاط المتعلقة بطعام اصحاب هذه الفئة ..
· معرضون للإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان وإتباع النظام الغذائي المناسب
كفيل بإذن الله بإبتعاد عن هذه الأمراض
·يفقدون الوزن الزائد بشكل طبيعي إذا اعتمدوا النظام الغذائي النباتي
·الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن هي
اللحوم , الحليب ومشتقاته , الفاصوليا , القمح بإفراط
·أما الأطعمة التي تخفض الوزن فهي
الزيوت النباتية , الأطعمة من فول الصويا , الخضار , الأناناس
·الإبتعاد عن اللحوم وإذا كان ولابد فيكون في حدود 200 جرام في الأسبوع
وإن كان لحوم دواجن أفضل والأفضل منها لحوم الأسماك .. ويفضل لو كان مشويا
·ينصح بالأبتعاد كليا عن الأطعمة السريعة لأنها غنية بالدهون .. وكذلك النقانق وسلامي و مورتاديلا
واللحم المقدد , لحم الأرانب , لحم البقر , القلب والكبد , طير السمان , لحم الغنم , العجل , الجاموس , الغزال
, البط والوز
الحليب ومشتقاته كامل الدسم , التقليل من تناول البيض ويفضل البيض البلدي
ومن الأسماك الإبتعاد عن الكافيار , الروبيان , سرطان البحر (ابو مقص) المحار سمك موسى وأي سمك مفلطح
·أطعمة مناسبة
اللبن الزبادي
حليب وأجبان فول الصويا بديل ممتاز من الألبان
والأجبان المصنعة ..
لأن أصحاب هذه الفئة من الدم يعجزون عن هضم معضم أنواع الحليب ومشتقاته ..
بل أن من يعانون من الحساسية أو مشاكل في الجهاز التنفسي فأن الحليب يزيد من افراز السوائل المخاطية
مما يزيد من التهابات ومشاكل الجهاز التنفسي ونفس الشيء يقال عن القمح
ومن الدهون المفيدة جدا : زيت الزيتون وبذر الكتان
ومن المكسرات الفول السوداني والفصفص الأبيض
والابتعاد عن الجوز والكاجو والفستق
كثير من الفاصوليا والبقول غنية بالبروتينات ولكن ليست كلها مفيدة فبعضها يحتوي على لكتين
الذي يسبب تراجع في الانسولين الذي يؤدي إلى بدانة ومرض السكري
والمفيد منها : العدس , الفاصوليا الخضراء , الفاصوليا الجافة ذات النقطة السوداء
وغير ضارة هي : الفول الاخضر , البازلا , لوبيا , فول
ومطلوب تجنب الفاصوليا البيضاء الصغيرة , الحمص و الفاصوليا الكلوية الحمراء والخضراء
ومن الحبوب يفضل تجنب : الحبوب السبعة في الخبز , البرغل الخشن جنين ونخالة القمح
ومن الخضروات يجب أن تجنبها
الملفوف , الفطر الامريكي , الفلفل الأحمر والفلفل الاحمر الرومي , الزيتون المختمر الاسود
والاسباني والجزر الاحمر البذنجان والبطاطا والفلفل و البندورة ..
أما الفواكه التي يحسن تجنبها
الموز والبرتقال ويمكن اكل الجريب فروت والكيوي واستعمال الليمون..
وتجنبوا أيضا جوز الهند و البباي والمنقا و الهندوه ويوسف افندي وبعض
أنواع الشمام
البهارات مفيدة
وخاصة الثوم و دبس السكر و صلصة الصويا و الزنجبيل و الكمون و اليانسون
و العسل و النعناع و الحمر و البقدونس و جوزة الطيب و القرفة و الكركم والكزبرة
ونشاء الذرة و الفانليا و البصل ...
وتجنبوا خل التفاح و الجيلاتين و الشطة و خل العنب والاحمر والابيض
والصلصة الجاهزة وكذلك الكتشب و المايونيز و المخللات..
ومن الأفضل استخدام الشاهي الأخضر فهو مفيد جدا للجهاز الهضمي وحمايته
وكذلك القهوة مفيدة
وشرب الماء بكثرة
ويجب الأبتعاد كليا عن الكولا و المشروبات الغازية الدايت والمشروبات الغازية الاخرى والشاهي
ملاحظة : ليس المطلوب أن تتحول رأسا من نظام غذائك المعتاد إلى هذا النظام ولكن يمكن أت يتم ذلك بالتدرج ..
مع تمنياتي بدوام الصحة والعافية للجميع (المصدر كتاب 4فئات دم 4 انظمة غذائية للدكتور بيتر دادامو)
